Pomembna je pravilna tehnika!

Tek 4

Pomembna je pravilna tehnika!

Tek je sicer zdrav, žal pa tudi pri tem športu ne gre brez poškodb. Za nasvet smo – v sodelovanju s Centrom za medicino in šport ZVD prosili kardiologinjo Majo Nikša, zdravnico specialistko medicine dela, prometa in športa. Kakšno preventivo torej svetuje?

 

»Pravilno je seveda naučiti se pravilne tehnike teka. Vsi bi radi do hitrih rezultatov prišli čim prej, vendar, da bomo tekli tako, da se bomo izognili poškodbam, si je potrebno vzeti čas za to, da osvojimo pravilno tehniko.«

 

Dr. Maja Nikša izpostavi še tako imenovano tekaško abecedo, torej raztezne vaje in program pred samim tekom.

 

Dobro je torej obiskati tekaškega trenerja, si privoščiti vsaj kratek posvet. Trener bo posnel vaš tek in hitro ugotovil morebitne napake. To stane okrog 30 evrov, kar ni nič v primerjavi s poškodbami, ki nam lahko zagrenijo veselje do teka.

Avdio

  • Se bo vaš življenjski slog zaradi podražitev spremenil?

    Loading ... Loading ...