Datum: 10. 10. 2013

Ko sta do štarta le še dobra dva tedna, bo potrebno več počivati, kot trenirati. Si predstavljate, da bi se za maraton pripravljali nekaj mesecev, potem pa ne bi mogli na štart zaradi poškodbe? S to neprijetno mislijo v glavi se je jutranji voditelj Tomaž Okorn v sodelovanju s Centrom za medicino in šport ZVD obrnil na zdravnico Majo Nikša, specialistko medicine dela, športa in prometa.

Ta v prvi vrsti svetuje, da gremo seveda na maraton – tudi na krajše razdalje – le res dobro pripravljeni. „Tudi že 10-kilometrski tek, če ga želimo dobro opraviti, zahteva treninge od 2 do 3 mesece.“ Torej, če niste res dobro pripravljeni, nikar na štart, da si ne boste tam nakopali kakšne težave.

„Tudi če smo dobro pripravljeni, pa ne smemo pozabiti na ustrezno opremo, hrano in seveda primerno hidracijo,“ še svetuje dr. Nikša in izpostavi še, da je potrebno v teku predvsem uživati. „Ne sme mo pričakovati od sebe preveč, če za seboj nimamo ustreznih treningov. V tem primeru res lahko pride do resnih poškodb!“

Tomaž še doda: „Torej če ste se ravno spomnili, da bi šli na maraton…saj lahko greste! Kot gledalec! Tekači bodo tega veseli!“