Datum: 8. 10. 2013

Za nasvet smo prosili Heleno Okorn, magistro farmacije z mednarodno diplomo iz športne prehrane. Kako bomo s prehrano pomagali svojemu organizmu dva tedna pred maratonom? V osnovi mora biti hrana za vse tekače, rekreativce ali športnike, prehrana kvalitetna in polnovredna. „Krožnik naj bo polnobarven in polnovrednih sestavin. Tekači ne smejo preskočiti zajtrka, ostale obroke pa naj porazdelijo čez dan in jih seveda prilagodijo svojemu treningu,“ pravi Okornova.

Dva tedna pred maratonom pa izpostavi še: „Predvsem bi svetovala, naj tekači 14 dni pred maratonom ne spreminjajo svojih prehranjevalnih navad.“ Čas za eksperimentiranje ni pravi!